A palabra xeral potencia xeralmente describe a capacidade dun home para ter unha vida sexual normal.
Pero este concepto é moito máis amplo que só o grao de tensión do pene, a potencia é a forza do desexo, e a velocidade de erección e a capacidade de exacular, finalmente a capacidade de gozar e descargar.
Para un home, unha boa potencia é o seu orgullo, a súa confianza en si mesmo, é a esencia da súa masculinidade. Os problemas nesta área son especialmente dolorosos.
Hai uns 20 anos, o 80% dos casos de violacións nesta área foron atribuídos a factores psicoxénicos, e só o 20% foron causados por problemas fisiolóxicos (ou orgánicos), pero agora a situación está a deteriorarse rapidamente.
O estrés, a presión social e o ritmo de vida, o tabaquismo, o sedentarismo inciden.
Pero o máis importante é a dieta, que agora inclúe carbohidratos rápidos, graxas trans e conservantes.
Para mellorar unha das funcións máis importantes do corpo masculino, é suficiente revisar e complementar a súa dieta:
- Produtos:
- ostras e mexillóns
- chocolate
- raíz de xenxibre
- cardamomo
- nogueira
- sementes de cabaza
- especias
- azafrán
- noz moscada
- vainilla
- cravo
- pimento
- cardamomo
- cilantro
noces e sementes
Fontes de proteínas vexetais altamente dixestibles e do aminoácido esencial L-arginina. Conteñen ácidos graxos omega-3 poliinsaturados "beneficiosos" que fortalecen os vasos sanguíneos. As vitaminas E e A teñen poderosos efectos antioxidantes e protexen os vasos sanguíneos.
No que respecta á composición, distínguense especialmente as noces e as améndoas.
As sementes de sésamo conteñen moito calcio.
L-arginina en 100 g.
- Sementes de cabaza - 5353 mg.
- Chícharos secos - 2188 mg.
- Noces - 2278 mg.
- Cedro - 2413 mg.
- Arroz sen pulir - 602 mg.
Peixe, marisco, incluíndo caviar, mariscos, camaróns
Contén case todo o espectro de vitaminas solubles en graxa. - A, D, E, K, o que os fai case indispensables na dieta.
Conteñen moito iodo, que activa a glándula tireóide, selenio e zinc, que interveñen directamente na síntese de hormonas, aminoácidos esenciais.
Os tipos graxos de peixes mariños (bacallau, lucioperca) son unha rica fonte de vitaminas. D
No corpo masculino, contribúen á produción da hormona sexual máis importante, a testosterona, aumentan a atracción, promoven a queima de graxa e aumentan a masa muscular.
Carne vermella
Fonte de colesterol esencial para a síntese de testosterona. E iso é todo.
Froitas e verduras amarelas e laranxas
A cor indica a presenza de provitamina A, betacaroteno, que é un poderoso antioxidante que axuda a manter a fertilidade e protexe contra o cancro. E se comes verduras e froitas, podes obter vitaminas. E sen risco de sobredose.
Ademais, todos os alimentos vexetais conteñen unha gran cantidade de fibra dietética, o que non afecta a potencia, pero reduce o risco de obesidade e normaliza a función intestinal.
ovos
Unha combinación ideal de proteínas e iodo con vitaminas B5 e B6, H, PP, K, D, A, B, E, C.
O uso de ovos aumenta a resistencia, promove o recrutamento e mantemento da masa muscular, mellora o fluxo sanguíneo ao pene e a súa sensibilidade.
tesouro
Como o remedio máis antigo, crese que o mel de ginseng e o mel de castaña e de trigo sarraceno son os máis efectivos. O mel ten unha composición similar ao plasma sanguíneo humano, contén frutosa de azucre útil, moitos fitoncidas (antisépticos a base de plantas), potasio, sodio, magnesio, ferro e ácidos naturais.
Ten un efecto antiinflamatorio fortalecedor, mellora o funcionamento da próstata. Ten un lixeiro efecto diurético e uroséptico, normaliza a micción. Debido aos compoñentes bactericidas naturais, estimula o sistema inmunitario e cura infeccións latentes.
E as encimas vexetais contidas nel (invertase, diastase, etc. ) melloran o fluxo sanguíneo aos órganos urogenitais, aumentando a forza e a duración das ereccións.
Verduras (acedera, perexil, rúcula, apio) e allo
Ademais do calcio, o perexil e o allo conteñen ácido fólico e vitaminas B, que son necesarias para a produción de esperma. Melloran a inervación e aumentan a duración do coito e as sensacións durante o coito.
O allo contén moitos aceites esenciais e fitocidas que teñen propiedades afrodisíacas.
aguacate
Combina un alto contido calórico cunha boa dixestibilidade.
Composición:
- ácidos poliinsaturados
- Vit. C, D, E, B, PP,
- ácido fólico,
- Fósforo,
- potasio,
- magnesio,
- Ferro.
O aguacate é un dos poucos alimentos que contén carnitina, que axuda a transportar osíxeno. Isto afecta a rápida excitación e o fluxo sanguíneo aos xenitais.
Queixo, queixo cottage, kefir
Rico en calcio e vitaminas. D, conteñen proteínas e aminoácidos útiles. A influencia dos produtos lácteos está asociada á combinación óptima de oligoelementos como calcio, zinc e magnesio. É o magnesio que axuda a relaxar a parede dos vasos, o que significa que aumenta o abastecemento de sangue ao pene durante unha erección.
Non obstante, o uso de leite puro non é desexable, xa que moitos adultos teñen unha intolerancia: a falta de lactasa, que ocorre coa idade e provoca inchazo e interrupción da microflora intestinal.
viño tinto e café
Bastante controvertido en canto á nutrición adecuada, alimentos que normalmente se recomenda consumir en pequenas cantidades. Non obstante, o viño tinto contén o composto resveratrol, que retarda a conversión da testosterona en estróxenos, e a cafeína pode dilatar específicamente os vasos sanguíneos do pene.
Dun xeito ou doutro, pero ten as propiedades dos afrodisíacos máis fortes, aumentando varias veces a forza de atracción e a gravidade dos antojos.
Substancias que afectan a potencia e como funcionan
Para comprender o que e como funciona o poder masculino, é necesario facer unha breve viaxe ao mundo da saúde masculina e comprender como se regula a potencia.
O límite de idade é de 25 anos. Despois diso, o fondo hormonal é constante durante algún tempo. Este é o período da meseta, dura ata 30-35 anos. Despois de alcanzar esta idade, a produción de testosterona comeza a diminuír gradualmente a un ritmo de aproximadamente 1, 6% ao ano.
A testosterona foi a primeira hormona que se puido identificar e medir no organismo, e en 1939 concedeuse un Premio Nobel por descubrir un método para fabricar a súa forma farmacéutica.
Determina a forza da libido, é dicir, a forza do desexo. É aínda máis importante durante a puberdade cando hai un rápido aumento das hormonas.
Ao promover o crecemento do pene e aumentar a masa muscular, facendo a voz máis grosa e desenvolvendo un crecemento do cabelo masculino especial, converte o neno nun home. A pesar diso, aínda non se recibiron datos inequívocos sobre o seu papel específico no propio proceso de erección.
O principal requisito para unha erección son bos vasos sanguíneos. Están influenciados por dous factores: a elasticidade das paredes dos vasos sanguíneos e a substancia que os dilata, o óxido nítrico.
As placas de colesterol deposítanse no espesor da parede vascular, o que estreita a luz e prexudica o fluxo sanguíneo durante a erección. As arterias do pene que irrigan o pene teñen un diámetro aproximado de 2-3 mm, polo que é moi doado que se produzan problemas de circulación sanguínea.
O óxido nítrico fórmase na parede do vaso e provoca a súa expansión a longo prazo, o que permite encher completamente os corpos cavernosos de sangue e manter o pene en estado activo.
A porcentaxe de graxa é moi importante. O tecido adiposo contén o encima aromatase, que converte (aromatiza) a testosterona activa en estróxenos femininos.
Con obesidade (circunferencia da cintura superior a 104 cm), este proceso leva unha parte importante das hormonas masculinas, o que leva a unha diminución do desexo e trastornos no sistema cardiovascular.
Necesitan pouco estróxeno: son responsables dos procesos de cognición, memoria e pensamento creativo. Aliviando a tolerancia á dor. A libido tamén depende en pequena medida da proporción de hormonas sexuais masculinas e femininas.
Na maioría das veces, especialmente a unha idade nova, este complexo sistema non se ve afectado por trastornos orgánicos graves, senón por un estilo de vida pouco saudable e o descoñecemento das necesidades do corpo.
Unha parte significativa da disfunción eréctil pódese eliminar cunha dieta racional. A continuación móstrase unha lista de substancias, cuxa presenza na dieta elimina o desequilibrio e mellora o sistema reprodutor masculino.
colesterol
Todas as graxas inxeridas cos alimentos van ao fígado e convértense en colesterol.
No fígado divídese en "fraccións", é dicir, o colesterol "bo" e "malo". "Malo" refírese ás lipoproteínas de baixa densidade. Deposítanse nos vasos sanguíneos e provocan a formación de placas ateroscleróticas.
Atópase en graxas, carnes graxas, fígado e produtos lácteos graxos.
Non obstante, nun volume estrictamente medido, o colesterol é necesario, toda a información sobre o seu perigo refírese só ao seu exceso. Este compoñente forma parte de cada parede celular e o material para a formación de todas as hormonas esteroides.
O núcleo de colesterol atópase na estrutura da molécula de testosterona e o seu precursor, a progesterona. Cunha forte diminución das graxas animais nos alimentos, a súa produción diminúe.
A maior parte (90%) do colesterol necesario -e é dicir 250 mg por 100 ml de sangue- é sintetizado polo propio fígado. Non debemos recibir máis de 1500 mg ao día.
Ácidos graxos poliinsaturados omega-3 e omega-6
Tamén hai colesterol "bo", ou lipoproteína de alta densidade (HDL), que combate a aterosclerose nos vasos e aumenta a súa elasticidade, reduce a inflamación.
Os ácidos graxos máis importantes para a súa formación son omega-3 e omega-6.
Ademais de protexer os vasos sanguíneos, os ácidos graxos poliinsaturados teñen outra función: forman compostos vasodilatadores especiais.
O proceso prodúcese debido ao mecanismo de oclusión venosa (bloqueo da saída de sangue) e á relaxación dos músculos dos corpos cavernosos, polo que se chean intensamente de sangue.
Os PUFA son factores insubstituíbles que non se forman no organismo e deben ser subministrados con alimentos.
O requisito diario é de 5-10 g por día.
Os PUFA son ricos en peixes graxos (atún, troita, salmón), aceite de peixe e caviar, aceites vexetais sen refinar (linhaça, colza, soia, xirasol, millo), froitos secos (noces, piñeiros, améndoas), ovos.
Os PUFA son mellor absorbidos cando se toman con vitamina E; é mellor incluír alimentos ricos en ambos elementos na dieta.
A proporción óptima destes ácidos nos alimentos é 1: 3 - 1: 6 e debe ser observada estrictamente.
| 100 g | omega-3, g | omega 6 g | relación |
|---|---|---|---|
| aceite de linhaça | 53 | 17 | 1: 0, 3 |
| salmón | 1º 8º | 0, 17 | 1: 0, 05 |
| nogueira | 2º 7º | 33. 7 | 1: 12. 5 |
| améndoa | 0, 003 | 12. 3 | 1: 4100 |
aminoácidos e proteínas
Os requisitos de proteínas poden oscilar entre 65 e 117 g por día, dependendo da idade e da actividade física. É importante saber que as proteínas poden proceder tanto de alimentos animais (carne e lácteos) como vexetais (leguminosas, froitos secos, soia, etc. ), pero estes teñen composicións de aminoácidos diferentes.
Dous aminoácidos son particularmente importantes: arxinina e carnitina.
L-arginina
A fonte da formación de óxido nítrico (NO) na parede vascular das arterias. A súa acción é encher de forma reactiva os vasos do pene con sangue. O óxido nítrico considérase o factor bioquímico máis importante na erección.
A súa forza e duración dependen dela. Un bo abastecemento de sangue tamén mellora o funcionamento da próstata e dos testículos e activa a produción de líquido seminal.
O recheo activo de sangue aumenta o tempo das relacións sexuais, aumenta as sensacións agradables, prolonga o orgasmo, aumenta a frecuencia e intensidade dos orgasmos.
A arginina mellora o estado de ánimo, a actividade e a resistencia.
Este aminoácido pódese obter de fontes alimentarias, animais e vexetais. Prodúcese lentamente e en pequenas cantidades no organismo, pero a maior parte debe proceder da dieta.
Atópase en sementes de cabaza, sementes de sésamo, améndoas, piñóns e cacahuetes; Carnes (tenreira) e mariscos (salmón, camaróns, anchoas, cangrexo, atún).
O requisito diario é de 6, 0 g por día, cando se pode aumentar a masa muscular de ata 9, 0 g.
| Contido en 100 g | %DV | |
|---|---|---|
| cacahuete | 2975 mg | 60 % |
| nogueira | 2278 mg | 46 % |
| xema de polo | 1160 mg | 23 % |
| carne de vaca | 1040 mg | 21 % |
L-carnitina
Do mesmo xeito que a arginina, non é un aminoácido esencial, pero fórmase no organismo en pequenas cantidades (aprox. 100-200 mg). Para un estilo de vida normal, isto é suficiente, pero con maior esforzo físico, estrés, é necesario unha inxestión adicional. A L-carnitina está implicada na descomposición dos ácidos graxos (graxas) para a produción de enerxía.
Isto afecta a potencia tanto directamente - xa que a produción de enerxía estimula directamente a actividade dos músculos e vasos sanguíneos, e indirectamente - porque cunha diminución do tecido adiposo, o volume de testosterona activa aumenta.
A L-carnitina acelera a síntese de proteínas e con ela aumenta o volume e a resistencia da masa muscular. En grandes cantidades contén carne e fígado de animais.
O requisito diario é de 200-500 mg, con estrés e esforzo físico pode aumentar ata 1200 mg.
Nótese que a súa cantidade redúcese nun 25% despois do tratamento térmico.
| Contido en 100 g | %DV | |
|---|---|---|
| año cru | 160 mg | trinta% |
| carne crúa | 125 mg | 23 % |
| Requeixo | 2 mg | 0, 4 % |
Vitamina D
Irónicamente, nunca se considerou unha vitamina "masculina", as ideas tradicionais desta están asociadas principalmente ao seu papel no metabolismo do calcio e no fortalecemento dos ósos.
Os científicos demostraron que coa súa deficiencia, a probabilidade de problemas de erección aumenta nun 30%, xa que a súa diminución corresponde directamente a unha diminución das cetonas.
Hai unha teoría de que estes efectos están relacionados coa obesidade, cando o tecido adiposo atrapa a maior parte da vitamina. D e serve como sitio para a conversión da testosterona.
Segundo datos recentes, recoméndase para persoas que padecen infertilidade, xa que se estableceu un vínculo entre a hipovitaminose D e a diminución do número de espermatozoides móbiles e estruturalmente normais.
Aínda non hai evidencia precisa do seu efecto sobre a potencia masculina. Pero na práctica, os médicos adoitan ver que co recheo da deficiencia mellora a duración da erección e a capacidade de ter un orgasmo.
A necesidade diaria é de preto de 1000 UI, para fumadores e persoas con sobrepeso 2000 UI.
A vitamina D atópase en case todos os produtos do mar, especialmente o aceite de fígado de bacallau, o caviar vermello e as variedades graxas de peixes mariños (arenque, salmón, cabala), polo, tenreira e fígado de porco. Tamén contén xema de ovo.
Os produtos lácteos non son queixos sen graxa, manteiga, crema de leite graxa. Moitas noces son ricas nel.
Hai unha análise de sangue para a vitamina D. Se se detectan niveis baixos, o médico prescribe unha dose de carga de medicamento. Debes saber que o seu nivel aumenta lentamente ao normal (uns 3-4 meses), e no futuro é mellor seguir tomando unha dose de mantemento.
| Contido en 100 g | %DV | |
|---|---|---|
| aceite de peixe | 250 mcg | 2500 % |
| xurelo | 16 µg | 161 % |
| atún | 5, 7 µg | 57 % |
| xema de polo | 7, 7 µg | 77 % |
| manteiga | 1, 5 µg | quince% |
| Queixo 50% de graxa | 1 µg | 10 % |
iodo
Un ingrediente necesario que forma parte da hormona tiroidea tiroxina. É responsable do metabolismo. Sábese que, en ausencia de hormonas tiroideas, a cantidade de proteína que une a testosterona aumenta - globulina de unión a esteroides sexuais (SHBG ou SHBG).
Só a forma libre de cetona actúa na esfera sexual, polo tanto, sen iodo, simplemente circula nunha forma unida inactiva. Coa función normal da tireóide, as formas provitaminas da vitamina A (betacaroteno) convértense en retinol activo.
A necesidade diaria de iodo é de 100-150 mcg por día.
Por suposto, este oligoelemento atópase en abundancia en peixes de mar, camaróns, caviars, coles mariñas e, curiosamente, nos arandos, trigo sarraceno e caquis.
| Contido en 100 g | %DV | |
|---|---|---|
| colza de mar | 300 mcg | 200 % |
| Platixa, salmón chum | 50 mcg | 33 % |
| xema de polo | 33 mcg | 22 % |
antioxidantes
O corpo masculino está máis exposto a ataques tóxicos que a femia. Trátase de fumar tabaco, cachimba, consumo máis frecuente de alcohol, menos preocupación pola súa dieta.
Os radicais libres prodúcense constantemente no corpo: compostos de osíxeno agresivos. Tales moléculas son moi agresivas: reaccionan facilmente con proteínas, ADN, lípidos e danan as membranas celulares. Isto acelera o envellecemento, destrúe as células, aumenta o risco de mutacións e cancro.
A oxidación dos radicais libres leva á destrución do material xenético do esperma, o que ameaza a infertilidade. A peroxidación lipídica é un dos factores que desencadean a aterosclerose.
Os radicais atacan a parede vascular, causando inflamación, deposición rápida de colesterol e crecemento de placas ateroscleróticas. O estreitamento do lumen das arterias nos órganos pélvicos leva a unha diminución do fluxo sanguíneo ao pene durante a erección e unha diminución da súa sensibilidade.
Para a contención, existen mecanismos de protección nos que as Vit. E e A.
E (tocoferol)
O antioxidante non enzimático máis importante "apaga" os radicais libres do osíxeno e dos ácidos graxos e protexe a parede vascular. Este proceso é especialmente bo en presenza de vitamina C.
O requisito diario é de 20-50 mg. Os fumadores necesitan máis.
Está presente en todo tipo de aceites vexetais (excepto os refinados), froitos secos, sementes, grans. Pero só se conserva en aceites obtidos por prensado "en frío" e almacenado na escuridade.
Contelo e leituga, repolo. A partir de produtos animais, trátase de manteiga, manteca de porco, carne, xemas. O leite é baixo en tocoferol.
| Contido en 100 g | % do valor diario requirido | |
|---|---|---|
| aceite de xirasol | 44 | 450 % |
| améndoa | 25 | 246 % |
| aceite de oliva | 12 | 121 % |
| Cogomelos brancos secos | 7o 4o | 74 % |
| anacardo | 5º 7º | 57 |
| nogueira | 2º 6º | 26 % |
| Polbo | 2o 2o | 22 % |
| Caviar vermello | 3. 0 | trinta% |
| sorrel | 2. 0 | vinte% |
A (Retinol)
Como antioxidante de acción directa que reacciona cos radicais libres de ácidos graxos insaturados, é unha "trampa" para eles.
É necesario para a síntese de ADN nos espermatozoides e tamén regula a división celular no epitelio espermatóxeno dos testículos (o lugar onde se forman os espermatozoides). Tamén contribúe á absorción activa do zinc e mellora o efecto da vitamina E.
Unha persoa pode obter retinol puro só a partir de produtos animais: carne de vaca, produtos lácteos (manteiga, nata, crema de leite), xemas de ovo. O aceite de peixe e o fígado de peixe de mar (bacallau) son particularmente ricos en retinol.
As plantas de cor amarela e laranxa (cenorias, tomates, pementos, albaricoques, etc. ) conteñen betacarotenoides, as provitaminas A. Na mucosa intestinal, convértense na forma activa de vitaminas coa axuda dunha enzima especial. PERO.
O requisito diario de retinol é de 2-3 mg, pero con máis frecuencia exprésase en UI, que é de aproximadamente 900 UI por día. Dado que o betacaroteno é só a metade de activo, necesitas 2 veces máis.
| Contido en 100 g | %DV | |
|---|---|---|
| aceite de peixe | 25000 | 2500 % |
| fígado de tenreira | 8360 | 835 % |
| cenoria | 2000 | 200 % |
| xema de polo | 925 | 93 % |
| Caviar vermello | 450 | 45 % |
| manteiga | 650 | 65 % |
| rosa mosqueta | 430 | 43 % |
| Pementos doces | 250 | 25 % |
| albaricoques | 267 | 27 % |
Oligoelementos zinc e selenio
cinc
Este microelemento bloquea activamente a enzima aromatase, que converte a testosterona en estróxenos. Establecer a biosíntese no camiño correcto coa formación da forma activa de dihidrotestosterona. O zinc tamén está incluído na molécula da hormona. Coa súa deficiencia desenvólvese a hiperplasia prostática benigna (adenoma) (BPH).
Crese que o zinc pode aumentar a motilidade dos espermatozoides e aumentar a inmunidade.
En presenza de alcohol, especialmente cervexa, a excreción de zinc é acelerada. A deficiencia de zinc, á súa vez, aumenta a tendencia á adicción ao alcohol.
Moitos destes oligoelementos atópanse en ostras, peixes (especialmente sardiñas) e outros produtos do mar (incluídas as algas) e carne. As noces e sementes tamén son ricas nelas: cacahuetes, anacardos, sésamo, améndoas, noces e noces do Brasil, piñóns, sementes de xirasol, pistachos, abelás, especialmente sementes de cabaza ("sementes brancas").
Entre as verduras, estes son o perexil, o apio, o rábano picante e o allo, que a xente usou durante moito tempo como medio para aumentar o rendemento sexual.
| Contido en 100 g | %DV | |
|---|---|---|
| farelo de trigo | 7 27 | 61 % |
| cedro | 6º 45º | 54 % |
| xema de polo | 3. 1 | 26 % |
| carne de vaca | 3º 24 | 27 % |
O selenio é un oligoelemento vital, só se pode tomar desde o exterior.
É necesario para o traballo activo dun grupo de encimas chamados glutatión peroxidase. Este é outro sistema de eliminación de radicais libres. Ademais de previr o envellecemento, o selenio tamén ten un efecto curativo sobre os espermatozoides e protexe o seu material xenético de danos.
O selenio é unha parte esencial da preparación para a concepción. Ademais, aumenta a actividade das hormonas tiroideas e, a través delas, a testosterona.
Para unha mellor absorción do selenio, recoméndase tomalo xunto coa vitamina E.
Ricos en selenio: peixes e mariscos (atún, gambas, salmón, bacallau, vieiras, luras), carnes e despoxos (cordeiro e tenreira), cogomelos (especialmente cogomelos ostra e porcino), cereais integrais. O líder recoñecido en contido de selenio son as noces do Brasil.
A norma diaria para o selenio é de 50-70 mcg por día para adultos, cinc - 11 mg (máximo permitido 25 mg). Na escala corporal, estes valores son microscópicos, case farmacéuticos.
Existen complexos vitamínicos e minerais que conteñen estes elementos, pero non se recomenda usalos sen consultar previamente a un médico.
| Contido en 100 g | %DV | |
|---|---|---|
| farelo de trigo | 77. 6 | 141 % |
| sementes de xirasol | 53 | 96 % |
| salmón rosa | 44. 6 | 81 % |
| Requeixo 9% de graxa | trinta | 55 % |
auga
Non é a razón máis obvia para a impotencia, pero é necesaria unha cantidade suficiente de auga para o fluxo sanguíneo normal nos vasos. Coa deshidratación, a viscosidade sanguínea aumenta e a erección diminúe.
Tamén pode provocar fatiga e debilidade muscular. Crese que para unha vida sexual tormentosa unha persoa necesita uns catro litros de auga ao día.
E o consumo frecuente de té e café fortes ten un efecto diurético e só aumenta a deshidratación.
Adaptógenos vexetais
Enerxía natural: aumenta a resistencia, o rendemento, reduce a fatiga física. Teñen un efecto fortalecedor e fortalecedor. O seu efecto sobre a potencia baséase na mellora da circulación sanguínea, incluso nos órganos urogenitais, que acelera o fluxo de testosterona e fortalece a erección.
Contido en plantas ginseng, eleutherococcus, ginkgo biloba e usado en forma de infusións ou extractos.
Case non hai contraindicacións para cambiar a súa dieta, agás as intolerancias alimentarias e as reaccións alérxicas. Despois de todo, estes son os ingredientes habituais que entran nunha dieta sa e equilibrada.
Non obstante, se desexa obter resultados máis rápidos aumentando a dose de calquera vitamina ou mineral, é moi recomendable que consulte ao seu médico.
Hai que lembrar que a función sexual é a única función do corpo que se produce en parellas na natureza. Polo tanto, unha erección non depende só del, senón tamén da súa parella, da súa caricia, atención e coidado.
A impotencia xa non é unha parte obrigatoria de condicións como a vellez ou o estrés. Porque as súas causas son moitas veces un desequilibrio hormonal e a acumulación de toxinas. Todo isto pódese eliminar facilmente simplemente poñendo as cousas en orde na súa propia dieta.
Así, co coidado axeitado, calquera home pode manter o seu vigor sexual en calquera circunstancia e durante moitos anos.
Este artigo non é consello médico e non debe usarse como substituto dunha consulta cun profesional da saúde.